今日の昼休み、単語の勉強をしようとAirPodsを装着していたんだけど、周りからの話しかけに何度も中断されちゃった、
うちの会社は自席でご飯を食べる人が多いから、休憩中もリフレッシュできないことがあるんだよね。
私も最初は自席で食べてたけど、お腹は満たされるけど、気分がスッキリしないんだよね。そこで、今はお昼後にストレッチをするようにしてるんだ。ほんの数分でも身体を伸ばすと、気持ちもスッキリするんだよね。
同僚たちも私の後についてストレッチしてる人もいるくらいだから、私だけじゃないみたい。そんな小さな工夫で、一日を元気に過ごすことがで来ます。
お昼時間、みなさんはどのように過ごしていますか？
私は、ゆったりとした時間を過ごしたいと思っています。仕事の合間の貴重な息抜きタイム、せっかくならリラックスして過ごしたいですよね。そんな私が、お昼時間を過ごすときに気をつけていることを紹介したいと思います。
まずは、お昼はできるだけ早めに済ませるようにしています。時間を気にせずにゆっくり食べていると、仕事に戻る時間が遅くなってしまい、疲れがたまってしまいます。また、お昼に眠くなることもあるので、しっかりと栄養をとって、午後の仕事に備えましょう。
そして、食後にはぼーっとする時間を作るようにしています。机に座ったままで、スマートフォンをいじったり、テレビを見たりするのもいいですが、私は違う方法を試してみました。机の上にある観葉植物を眺めることにしたのです。その緑の葉っぱを見ると、なんだか癒されますし、リフレッシュ効果も抜群です。同僚には、「それ、ただの植物の見てるだけで時間を過ごすの？」と言われたこともありますが、私にとってはとても有意義な時間になっています。
最後に、お昼休憩後にはストレッチをするようにしています。お腹いっぱいの状態で体を動かすのは辛いかもしれませんが、ストレッチをすることで体が軽くなり、気分もスッキリします。机の前に立って、肩や腕、腰、足などを伸ばして、血行を促進するようにしています。同僚からは、ストレッチをする私の姿勢が面白いと言われることもありますが、私にとっては必要不可欠なリフレッシュ法です。
お昼休憩時間は、ただ食事をするだけでなく、自分なりのリフレッシュ法を見つけて、一日の疲れを癒すことが大切だと思います。皆さんも、自分に合った方法を見つけて、リフレッシュタイムを楽しんでくださいね。
コメント